スポーツトレーニングコーチ 梅原淳の公式サイト UME LAB.

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チームトレーニング

  • 定期
  • スポット
  • チーム単位

バスケットボールが上達するトレーニングを学べます

からだづくりと競技スキルが一体となったトレーニングの考え方をもとに、選手個々の運動技能を最大限に伸ばす方法を学んでいきます。
あなたのチームに向けた分析で、成長をお手伝いします。

チームトレーニングの特徴

Feature

  • チーム分析による
    オリジナルの指導

    あるひとつの課題において、どのポイントで上達を生むか、動作が良くなるきっかけやヒントは個々に違うものです。教科書的な定型や体系といったところから、一歩進んだ実効的なアプローチを行います。

  • 常に軌道修正して
    アップデート

    教え方や取り組み方はいつも進歩し、適したものへかたちを整えていきます。以前に教わって良くなった部分でも、さらに良い練習へと変わります。

  • 選手個々の上達と
    チームの成長の両立

    選手は入部と卒業を繰り返します。在籍中にでき得る限りの成長を目指し、さらに選手が入れ替わってもチームは伸び続けるようお手伝いします。

このようなチームに最適

Example

こんな意欲がある

  • 本格的にチームを伸ばそうと考えている!
  • 選手が入れ替わっても維持できる力をつけたい!
  • 定型のものではなく専用の内容を作ってほしい!
  • 相談できるバックアップ体制を作りたい!
  • ダイレクトな練習にマッチングするものを教えてほしい!

でも…

  • 専門競技に精通したトレーニングコーチがいない…
  • これまでいまいち成果に恵まれなかった
  • 教科書的なトレーニングで失敗しつづけた…
  • 専門家を呼んでも親身になってくれた人はいない…

チームにより導入する理由は様々ですが、
これらに当てはまるようなら
相談してみる価値は充分にあります。

お問い合わせの段階で丁寧なヒアリングを行い、
あなたのチームにベストな方法をアドバイスします。
必要なだけ相談を尽くしてから、
申込みするか否かは最後に決めてください。

料金

Price

  • [ 定期 ]

    時間 金額
    1部練習
    (3時間)
    ¥46,000 / 年6回から
    2部練習
    (3時間x2回)
    ¥68,000 / 年4回から
    3部練習
    (3時間x3回)
    ¥90,000 / 年4回から 
  • [ スポット ]

    時間 金額
    1部練習
    (3時間)
    ¥60,000
    2部練習
    (3時間x2回)
    ¥80,000
    3部練習
    (3時間x3回)
    ¥100,000
  • [ 教室 ](毎月開催)

    時間 金額
    90 ¥30,000
    120 ¥35,000
  • ※消費税込の金額です
    ※別途、移動&宿泊にかかる交通費を頂戴します
    ※1部練習につき3時間です
    ※2部練習は2日に分けることも可能です
    ※3部練習は2日間の日程となります

カリキュラム

Curriculum

Lesson 1

高いジャンプスキル

バスケットボールの醍醐味である跳ぶ力。足の踏み方、腕の振り加減など上達のコツを徹底解説。男子選手だけじゃなく、女子選手だって高く速く跳べるようになります。課題は、からだを部分的に使っている能力の抑制にあり。遊んでいる部分を連動させて、全身で動作することでジャンプ能力は高まります。

Lesson 2

平面を鋭く切り返す足さばき

わずか数メートルのスペースで切り返しが頻発するバスケットボールでは、その能力はぜひ伸ばしたいところ。難しいと思われがちで、抽象的な“才能”へ片付けられることの多いテーマですが、訓練すればちゃんと伸ばせます。ここで必要な脚力とは、曲がる止まるといった足の巧みさであり、力任せに走るのではない本質的な足ヂカラを養います。

Lesson 3

ドライブスピードをあげるコツ

縦に切りこむ突破力を鍛えます。ドライブの弱さは足が遅いことだけがその原因ではありません。またハンドリングは上手なのになぜかドライブは…というケースもあります。もし悩んでいるなら、ドリブルとスプリントふたつの運動要素が噛み合っているかを見てみましょう。動作の重なりが勢いを生むかブレーキとなるか、その紙一重が運動能力の面白さです。複数の運動を同時に表現する力を養います。

Lesson 4

動き、柔軟性、筋力を
総合して鍛えるプログラム

運動能力は全体として発達していくものです。器用なからだの使い方を身につけ、動きの自由度を増すための柔らかい関節をつくり、そこに必要なだけの筋肉を育てる。相互に影響して積み上がっていく点を最大に活かし、単独で鍛えるよりも重なり合った部分にフォーカスするトレーニングで伸ばしていきます。

Other Lesson

  • コンタクトを技で押さえ込む方法
  • 股関節と肩甲骨の広がりをつくるトレーニング
  • バランスの中心をつくる「柱」の鍛え方
  • スタミナが継続する身軽な走り方
  • 安定したニュートラルポジション
  • 踏ん張る力の正確な出し方など…

よくあるご質問

FAQ

支払方法を教えてください。

定期は銀行振込、スポットと教室は当日に現金でお支払いください。
定期では1〜4回払いが選択できます。
月初に請求書が届きますので、期日までに指定口座へ振込んでください。
特別な事情のある場合に限り、定期でも都度払いを了承することがあります。
後日払いはできません。

途中解約はできますか?

契約が年単位となっていますので、1年を区切りに解約か更新をお選びください。 やむを得ない事情の場合は、途中解約にも応じます。 その場合、お支払済みの料金については返金できませんので、予めご了承ください。

男女一緒にできますか?

こちらは1チーム単位でのコースとなります。 ただしコーチが一人で指導し、普段から男女一緒に練習している場合には1チームとします。 それ以外の合同開催はこちらを選択してください。


個人参加型クリニック

小学生や中学生でも学べますか?

身体的成長期の真っただ中である年代でも、そこに適した内容を学べるようになっています。
年齢に合ったカリキュラムですから安心してください。
事前に入念なヒアリングもします。

スポットでは何が学べますか?

練習しているその場から動きが良くなる選手も多く、翌日以降の反復で大きな成果を残せる超実践のトレーニングを学べます。

いまディフェンスを強化していますが、そういった希望に対応してもらえますか?

もちろん可能です。
練習テーマが明確であれば、そこにスポットライトを当てるクリニックはさらにスペシャルなものとなります。
他にも「1対1で勝つためのドライブ」「コンタクトの強さ」といった具合に、いま特訓中のテーマをどうぞご相談ください。

定期コースの良い点はなんですか?

いちばんは、習ったことを継続していけることです。
時間的な機会を得ることは、実力をつける上で貴重な要素です。
それを活かして、身になるまで繰り返しトレーニングを行います。
さらにあらゆる問題についてコーチ同士もしくはコーチと選手間で意見交換できて、助言やサポートも繰り返し受けることができます。
これも長期スパンの定期だからこそ得られる、より良い環境と機会です。

教室はどこで開催するのですか?

チームがいつも練習している場所へ、梅原コーチが訪問致します。
出張スタイルのトレーニング教室を、月に1回開催するというものです。
定期指導と似ていますが、(1)時間が短いこと(2)毎月であること、が特徴です。

外から参加者が入っても良いですか?

チーム外の選手およびコーチが参加を希望される場合は、1回につき¥3,000をお支払いください。
年齢性別等に関わらず、すべての人が対象です。
実技に加わらず見学して撮影やメモを取るだけであっても、必ず受講料をお支払いください。