スポーツトレーニングコーチ 梅原淳の公式サイト UME LAB.

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バスケットボールコーチ梅原淳

プロフィール

Profile

梅原淳

Atsushi Umehara

スポーツトレーニングコーチ

運動技能を伸ばすスペシャリスト。
得意分野は、ジャンプスキル、ダッシュ力、平面を切り返す足、コンタクトスキル。
埼玉を拠点として全国のバスケットボールチームを巡る。
とくに10代選手の育成に精通。
指導歴23年。

サービス

Service

  • バスケットボールコーチ梅原淳「梅ラボ」
  • 01

    チームトレーニング

    • 定期
    • スポット
    • チーム単位

    からだづくりと競技能力が一体となったトレーニングをチームで学びます。たしかな力のつく定期が断トツで人気。

  • バスケットボールコーチ梅原淳「梅ラボ」
  • 02

    個人参加型クリニック

    • チーム複合OK
    • 地域で開催

    部員が少なくても、チーム単位じゃなくても大丈夫!個人で参加するかたちのクリニックを用意しています。

  • バスケットボールコーチ梅原淳「梅ラボ」
  • 03

    パーソナルトレーニング

    • 個人
    • 競技
    • 趣味

    プロ選手をはじめ運動愛好家や10代アスリートでもOK。携帯端末を使って24時間フィードバック、いつもトレーナーと繋がっています。

インスタグラム

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  • 【ジャンプの追い込み】

ってしたことはあるでしょうか?

このチームでは中の上くらいの負荷でも、

多くのチームにとって跳ぶ訓練は稀だと思います。

でも、バスケットボールは跳べた方が絶対的に有利なのですから、

たくさんジャンプ練習してください。

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  • 【エンドレスターン】

ひらすら切り返して

延々切り返して

方向転換の足捌きをからだに叩き込む。

反復あるのみ。

もちろん超エネルギッシュにね⚡️

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  • 【止まる3歩】

全力で踏ん張りました止まりました...じゃあ芸が無い。

力づくはやめて

技術としてのストップを練習しましょう。

この3歩は他にも様々に役立つ動きですよ。

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  • 【出る下がる】

前に出る勢いにブレーキ

後ろへ下がる勢いにブレーキ

脚をしっかり張って

強く跳ね返って

出る下がるを磨きます。

足がもたつくくらいまで反復してからが

ゴールデンタイム🟡

興味があったら、他の動画も見てくださいね👉🏻@atsu_umehara

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  • 【リバウドの嗅覚】

飛び込むタイミングの取り方をたぶん30分くらい?練習したと思います。

始めのほうと後半を両方、撮影してみました。

後日見返すと、その場の見え方よりもさらによくできているとわかりますね。

下地があった上でのことですから、トレーニングの成果が出てきたと感じます。

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  • 【外足の転回ワザ】

強い方向転換は筋力でするのではなく

脚の工夫で行いましょう。

外側に一瞬

ツン!と突っ張ってください。

脚をピン!と棒にしましょう。

そのテクニックを磨けば転回は素早くなります。

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  • 【つま先ドロップ】

前方向と横は踵から接地するのが有効ですが、

下がる動きだけはつま先で擦るのが良いでしょう。

後ろへの足は上げづらく、また出しづらい。

そのまま低く滑らせるのがベターです。

思い切ってキュキュキュ!👣

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  • 【両足踏み切り】

同じようなステップに見えます。

でも運動としてはまったく別のものです。

前者は、外足に体重が乗って内足を軽くしている動作。

後者は内足に強く体重を乗せ、ギュッと絞って安定を出している動作です。

体重、踏ん張りといったものを外で行うか内で行うか。

どちらも器用にできると良いですね。

ちなみに選手たちを見ていると、内側で着地するほうが難しいようです。

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  • 【3つの足使い】

スライドは基本的にリードフット、キックフットです。

それに方向をかえる外足のストップができると完成。

あなたはどの足ができますか?

どの足が未習得ですか?

リード、キック、切り返しの順番で覚えるとスムーズかもしれません。

よく訓練されてください。

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●チーム定期契約 ¥46,000/年6回より
●チームスポット ¥60,000/3Hより
●パーソナル ¥12,000/1Hより
●サブスク 600円/月
●執筆監修 応相談
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15時間 ago
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【エンドレスターン】 ひらすら切り返して 延々切り返して 方向転換の足捌きをからだに叩き込む。 反復あるのみ。 もちろん超エネルギッシュにね⚡️ いいね&フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ * * * ────────────── ●定期契約(年更新) ●スポット(チーム/合同) ●執筆監修 ●サブスク動画もあります ────────────── ご相談は ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger から📲 #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり #動きづくり #ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork #performance #personaltraining #athletictraining
4日 ago
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【止まる3歩】 全力で踏ん張りました止まりました...じゃあ芸が無い。 力づくはやめて 技術としてのストップを練習しましょう。 この3歩は他にも様々に役立つ動きですよ。 いいね&フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ * * * ────────────── ●定期契約(年更新) ●スポット(チーム/合同) ●執筆監修 ●サブスク動画もあります ────────────── ご相談は ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger から📲 #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり #動きづくり #ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork #performance #personaltraining #athletictraining
1週間 ago
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【出る下がる】 前に出る勢いにブレーキ 後ろへ下がる勢いにブレーキ 脚をしっかり張って 強く跳ね返って 出る下がるを磨きます。 足がもたつくくらいまで反復してからが ゴールデンタイム🟡 興味があったら、他の動画も見てくださいね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ * * * ────────────── ●定期契約(年更新) ●スポット(チーム/合同) ●執筆監修 ●サブスク動画もあります ────────────── ご相談は ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger から📲 #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり #動きづくり #ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork #performance #personaltraining #athletictraining
2週間 ago
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【リバウドの嗅覚】 飛び込むタイミングの取り方をたぶん30分くらい?練習したと思います。 始めのほうと後半を両方、撮影してみました。 後日見返すと、その場の見え方よりもさらによくできているとわかりますね。 下地があった上でのことですから、トレーニングの成果が出てきたと感じます。 興味があったら、他の動画も観てくださいね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ * * * ────────────── ●定期契約(年更新) ●スポット(チーム/合同) ●執筆監修 ●サブスク動画もあります ────────────── ご相談は ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger から📲 #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり #動きづくり #ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork #performance #personaltraining #athletictraining
2週間 ago
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【外足の転回ワザ】 強い方向転換は筋力でするのではなく 脚の工夫で行いましょう。 外側に一瞬 ツン!と突っ張ってください。 脚をピン!と棒にしましょう。 そのテクニックを磨けば転回は素早くなります。 興味があったら、他の動画も観てくださいね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ * * * ────────────── ●定期契約(年更新) ●スポット(チーム/合同) ●執筆監修 ●サブスク動画もあります ────────────── ご相談は ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・Webサイト から📲 #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり #動きづくり #ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork #performance #personaltraining #athletictraining
2週間 ago
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【つま先ドロップ】 前方向と横は踵から接地するのが有効ですが、 下がる動きだけはつま先で擦るのが良いでしょう。 後ろへの足は上げづらく、また出しづらい。 そのまま低く滑らせるのがベターです。 思い切ってキュキュキュ!👣 興味があったら、他の動画も観てくださいね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ * * * ────────────── ●定期契約(年更新) ●スポット(チーム/合同) ●執筆監修 ●サブスク動画もあります ────────────── ご相談は ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger から📲 #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり #動きづくり #ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork #performance #personaltraining #athletictraining
3週間 ago
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【両足踏み切り】 同じようなステップに見えます。 でも運動としてはまったく別のものです。 前者は、外足に体重が乗って内足を軽くしている動作。 後者は内足に強く体重を乗せ、ギュッと絞って安定を出している動作です。 体重、踏ん張りといったものを外で行うか内で行うか。 どちらも器用にできると良いですね。 ちなみに選手たちを見ていると、内側で着地するほうが難しいようです。 興味があったら、他の動画も観てくださいね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ * * * ────────────── ●定期契約(年更新) ●スポット(チーム/合同) ●執筆監修 ●サブスク動画もあります ────────────── ご相談は ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger から📲 #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり #動きづくり #ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork #performance #personaltraining #athletictraining
3週間 ago
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【3つの足使い】 スライドは基本的にリードフット、キックフットです。 それに方向をかえる外足のストップができると完成。 あなたはどの足ができますか? どの足が未習得ですか? リード、キック、切り返しの順番で覚えるとスムーズかもしれません。 よく訓練されてください。 興味があったら、他の動画も観てくださいね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ * * * ──────────────── ●チーム定期契約 ¥46,000/年6回より ●チームスポット ¥60,000/3Hより ●パーソナル ¥12,000/1Hより ●サブスク 600円/月 ●執筆監修 応相談 ──────────────── ご相談は ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger から📲 #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり #動きづくり #ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork #performance #personaltraining #athletictraining
3週間 ago
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