梅原淳の心*體みなぎるエッセイ/Playground Heroes

運動の専門家が子どもたちの成長をスポーツ*子育て*教育など、あらゆる視点から応援します

夏休みから丸三ヶ月ぶりのチーム合流となりました

今日のチームではまず運動量が出ているかをみました。 8月夏休みにトレーニングをして以来、部活制限で訪問できていませんでした。 10月頭から、生徒達は練習を再開していましたが、僕がチームに顔を出すのはじつに三ヶ月ぶりなので、トータルに予測した上で…

才能は不努力によってつぶされる

才能はあなた自身がそれをつぶします。 タイトルのとおりです。 人にはみんな個別の良き能力が秘められていますが、それはませた年頃になると人を怠けさせはじめます。 周囲の子よりちょっと上手にできる、みんな苦戦しているのにわりと簡単にできる、仲間内…

教えることよりも大事な手本模範をつくるのは紛れもなく自己教育です

我が子の二人目が生後五ヶ月になり、ダスキンから借りていたベビーベッドを昨日、返却しました。 コンパクトサイズではあっても部屋を圧迫していたので、心地よい広さを感じます。 やっぱり空間って大事なんだなと、つくづく実感しました。 バスケットボール…

これからの体力トレーニングはゲームスキルとまっすぐ繋がる材料であることが条件となります

世の中が武漢熱に翻弄されてスポーツ活動も禁止中止となっている現在にあって、今日は和歌山へ向かいました。 これから冬の全国大会、ウィンターカップの出場を決める県大会を眼前に見据え、新鋭の助っ人外国人を擁するチームに雪辱を果たすべく、夏からディ…

この日々においていま、スポーツ少年のみんなができること(親御さんも含めて)

大会はかろうじて開催されても、普段のスポーツ活動は縮小されて部活時間や日数は短縮となり、また大会二週間前だけしか練習をしてはいけないという奇妙な規制を敷かれて、高校も中学も部活動をほぼ禁止されています。 小学生はスポ少になると思いますが、こ…

科学はひとつの材料であり可能性であって、結果を先に教えてくれるものではないんです。そこを見誤っている人がたくさんいます

僕が食事の取り方を考え、体に変化が起こり始めたひとつの要因に「朝ご飯をやめた」ということがありました。 あるときから食というものを根っこからガラリとひっくり返して、これまでとまったく違う食べ方を心掛けていまの変化があります。 三十代のころは…

トレーニングのボリュームを少し変えてみました

今日はトレーニング負荷を少し変えて、すべて3セットから2セットに減らし12種目を行いました。 最後の4種目はスクワット系と腹筋系を合わせて4セット(すべて1セットずつ)にしたので、トータルで20セットつまりトレーニング時間は20分となりました。 8種目…