入学当初は、当たりが弱かったため、上半身は、主にベンチ･プレス1ヶ月5kgずつ上げて行う事を目標に行った。下半身は、基本のスクワットなどのトレーニングポイントを意識して取り組み強化した。ディフェンスでは、足を引いてしまっていたため、蹴り足のつっぱり方や股関節を意識して取り組んだ。パワー･コンディショニングを行い、良いトレーニング、バスケにつなげた。結果、ディフェンス力が向上した。

• # ディフェンス

自分は、入学した当初はディフェンスが全く出来ませんでした。また、ジャンプをする時やストップする時もつま先重心になっていて股関節を上手く使うことが出来ておらず末端ばかりに力が入っていました。ですが、パワー･コンディショニングや踏み込みの練習、ディフェンスの切り返しの練習を行う中で、股関節を柔らかくしことで、スクワットの姿勢を作れるようになっていったり、ディフェンスで前傾になって腰が曲がらないようになりました。また、切り返しの練習を行ったことによって、無駄な一歩を踏まないようになり、入学当初よりも切り返しを速く行えるようになりました。

• # ディフェンス

入学当初はディフェンスの足がまったく出ず、からだつきも細くジャンプもあまりできませんでした。ですがトレーニングを行いジャンプでは踏み込む足やスイングを意識していくことで前の自分より良くリバウンドが取れました。またディフェンスで使う突っ張る足を練習していくことで次に踏む足がすぐに出せて少しずつディフェンスの足が出る様になりました。また強度の高い練習の中でも大きなケガはありませんでした。

• # ディフェンス
• # 怪我

入学当初は、筋力が弱く攻守の切り替えを速くすることやディフェンスで1歩目を強く出すことができず、怪我もとても多かったです。
ですが、梅原さんのトレーニングで様々な指導を受けて、サイドキックやサイドステップなど、脚の筋力を強くするトレーニングに取り組み、練習や試合で1歩目を意識してプレーをしたり、苦手な方向のディフェンスを1対1で行うように努力しました。
その結果、怪我も少なくなり、攻守の切り替えの1歩目が速くなったので速攻の場面を多く作れるようになりました。ディフェンスも1歩目を強く出すことでダブルチームや、オフェンスファールももらえるようになりました。

• # ディフェンス
• # 怪我

入学当初は筋囲よりも脂肪の方が多くついていたが今はむだな脂肪が筋肉に変化した。ディフェンスの能力が特になかったが、トレーニングでディフェンスで必要な基本的な部分を身につけることが出来たり、ジャンプカが上がったり、自分に自信を持ってプレー出来るようになった。中年生の頃や入学当初はケガが多かったが、体の使い方などを学び、入学当初と比べるとケがをする回数が減った。

• # ジャンプ力
• # ディフェンス

ジャンプの部分で踏み込みの足と上に飛ぶスキルが身につき、リバウンドがとれるようになった。
けり足のためのトレーニングで足が強くなり、「最初の一歩」の足がでるようになった。
DF時の切り換しの瞬発的な移動と、上半身の使い方が上手になった。

• # ジャンプ力
• # ディフェンス
• # リバウンド
• # 上半身

ディフェンスの足のステップが遅くてすぐに抜かれていたが、早く動かせるようになり、ついていけるようになった。リバウンドを高い位置でとれるようになった。

• # ディフェンス
• # リバウンド

体力がなく、筋肉も少ない状態。技術面は中学校のときの能力だけでやっていた。ウエイトでは下半身をメインにトレーニングをした。
自分では走ること、ディフェンスメニューメインに自主練。
体力は入学当初よりはついたと感じる。
オフェンスはあまりわからないが、ディフェンスでは足でついていけるようになっている気がする。
また、足首のねんざをしやすかったが、減った。

• # ウエイト
• # ディフェンス

3年間ご指導ありがとうございました。梅原さんのトレーニングは辛いけど、本当に効果が大きくて3年間で体格もガラッと変わり、ディフェンスもずいぶんと改善されました。
まだまだ全国レベルまでとはなれませんでしたが、梅原さんのもとできて本当に良かったです。このトレーニングを3年間継続してきたことを自信に、辛いこと乗り越えていきます。今後は後輩たちをビシバシよろしくお願いします！

• # ディフェンス

3年間ありがとうございました。梅原コーチの練習後の部室は、みんなすごい騒いでいます。
そのくらい達成感がありました。
でも、その成果が結果としてだせなかったことはすごく悔しいです。その代わりに中学の練習に行くとDEFの姿勢がすごく褒められます。すべては梅原コーチの練習があったからこそ！です。
ありがとうございました！

• # ディフェンス

三年間ありがとうございました。
梅原さんのおかげで体がとても柔らかくなり、コースに入るディフェンスができるようになりました。これからも後輩たちに熱心なご指導をよろしくお願いします。

• # ディフェンス

3年間ありがとうございました。梅原さんにディフェンスの足の運び方などをおそわって、中学との時に比べ内股がだいぶ良くなりました。大学では梅原さんからおそわったことを生かしていきます。

• # ディフェンス

3年間ありがとうございました。私は、中学に比べてリバウンドのタイミングや、ディフェンスの足の運び方など梅原さんからおそわったことを自分のものにすることでレベルアップできたと思います。大学に行ってもバスケットをするので、梅原さんからおそわったことを生かしていきたいです。

• # ディフェンス
• # リバウンド

3年間ありがとうございました。今まで気にしていなかった、ディフェンスの動き、リバウンドの取り方などを教えてもらえて、自分のレベルを上げることができました。大学に行っても教わったことを生かしてがんばります。

• # ディフェンス
• # リバウンド

梅原さんにたくさんのトレーニングを教えていただいて、ディフェンスの足のはこび方や、体のつかい方などたくさんのことを身につけることができたと思います。大学でも教わった事を生かしてがんばります。3年間ありがとうございました。

• # からだの使い方
• # ディフェンス

3年間ありがとうございました。梅原さんにリバウンドやディフェンスについてくわしく教えていただき、試合で生かすことができました。これからもお体に気をつけて頑張って下さい！！！！

• # ディフェンス
• # リバウンド

高校に入った直後はカラダが小さく貧弱でスキルも乏しかった。しかし、とにかく走り続けたので体力がついていき、カラダやスキルのなさを動く量でカバーするようになった。そんな中、高1の初めに梅原さんに下半身の使い方を習い、2日に1回のペースでそれを持続して練習したおかげでディフェンス力が飛躍的に上がり、ディフェンスは試合でも通用するようになった。
高校ではドリブルやレイアップシュートの時の体の使い方を習い、肩甲骨を使った強いドリブルや幅の広いステップからのレイアップなどは毎回部活の日に練習をしたため試合でも活用できるようになった。また下半身の使い方を2年間続けたので、くせになっていたねんざも減ったと思う。

• # ディフェンス
• # ドリブル
• # レイアップ
• # 下半身
• # 体力

高校に入った直後は一試合走り切る事は出来ず、又、ディフェンスも腰を落とし続ける事を長時間続ける事が出来なかった。
走り方を改善しようとし、又、体の使い方を部活の最初できたえた。
一試合走り切る事は出来なかったが、昔より長時間走る事が出来る様になった。又ディフェンスが楽になったため長時間動けるようになった。

• # からだの使い方
• # ディフェンス

中学校でバスケットを引退してから、高校のバスケットをする間に筋力、体力、ジャンプカが落ちているように感じた。
1年時は、まだ梅原先生のトレーニングは受けていなく、怪我をすることが多かったように思う。
私が思う原因は、まだ筋力がついていないのに、ハードな練習をしたからじゃないか、と思った。（スライドステップ連続で何往復も、など….）2年生になり、梅原先生のトレーニングを受け、初めて知ることが沢山あり、とても意欲がわき、何のためにこの練習があるのか、どういう時に役立つのか私たちにもとても分かりやすい説明で納得しながらできるようになった。
走り方では1つ1つのフォームを教わって、自分がどんなに無駄な体力を使っていたのか分かった。実際、試合をする時も、意識して走ると、いつもより疲れなかったり、走るスピードも速くなったように思った（ブレイクが出る。）
逆立ちの練習では、バランスや肩の力がつよくなり、試合では、疲れていても、シュートが入るようになったことや、ロングパスが通るようになった。
もっとシュートの確率をあげたいと思い、朝ランニングをしたり、シュートを目標数を決めて打った。
その結果、試合での3Pの確率も増え、ブレイクも出せるようになったと思う。
スライドステップでは足の使い方や、切り返しの速さを学んだ。
タイマーでリズムにあわせてすると目標もできるので、ただスライドステップをするより、上達するのが早かったと思う。
私は、ディフェンスを自分の強みにしたいと考えていたので、とにかく「スピード」「相手の正面に入る」のを意識し、宮尾先生（監督）から数わった下げ足も意識してすると、良いディフェンスが出来たように思えた。
高校バスケは、中学校とは違い、より力が必要になると思った。
梅原先生からは、その様々なトレーニングと教えてもらい、自分でも変化が分かりとても濃いバスケ生活をおくることができました。
本当にありがとうございました。

• # シュート
• # スピード
• # ディフェンス
• # パス

運動能力も特に優れた所はなく、からだが細くてぶつかりあいに弱かった。
普段あまり使わないような筋肉を重要視し、インナーマッスルをトレーニングしていた。また、股関節柔らかくストレッチなども取り組み、筋力だけでなく柔軟性もきたえることができた。
ディフェンス面では、股関節を最大限に活用した動きができるようになった。また、柔軟性をきたえたおかげで、ケガに悩むことも少なく、バスケットに最大集中できた。

• # ストレッチ
• # ディフェンス

入学時は、体も細く、スキルもほとんどないに等しく、自信があることといったら、体力ぐらいだった。部活を通して、全ての面について、大きく成長できたと見いう、
ウェイトトレーニングを1日1日、大切にするように心がけた。上半身では、日々重量を上げられるように、いつもかかさず取り組んだ。また梅原さんのおかげで、どこに意識したらいいのか、どのように動かすのかなど、しっかり考えながらトレーニングできた。下半身では、重量よりも、姿勢をきちんとすることに重点をおき、少しでも服関節がやわらかくなるように努力した。
1,2年のころは、先生に「逃げるな！」と言われ続けてきたが、3年になって、大きい選手に対しても、しっかりしたディフェンスができるようになった。またリバウンドも、当たりを恐れず、競えるようになった。
ケガについても、3年間通して、少なかったと思う。
いつも熱心に指導していただき、ありがとうございました。

• # ウエイト
• # ディフェンス
• # リバウンド
• # 下半身

高校に入ってまず確実に体力がついた。あと試合中のボールをもっていないときの動き方やボールをはなした後の動き方がだいぶ身についた。
自分は体が細い方だったのでウエイトにカを入れた。
シュートがなめらかに打てるようになれた。あとディフェンスの1歩目がうまくだせるようになった。

• # ウエイト
• # シュート
• # ディフェンス
• # 体力

高校に入った時は今と変わらず身長も小さく、体力と足の速さしか自信が無く、プレイスタイルも、密集した地帯に入ることを恐がって外のシュートばかりを打っているような感じでした。
梅原コーチ指導の下で最も取り組んだことは、上半身のトレーニングです。なぜなら、下半身は、中学の時に陸上や駅伝などバスケ以外でも鍛えていたけど、上半身のトレーニングは全くしてなかったからです。
上半身のトレーニングでは、ベンチプレスと体幹を徹底して鍛えました。それにより、ボディコントロールがよくなり、当たり負けをしないようになって、積極的にドライブをできるようになったり、ディフェンスで強く当たれるようになりました。
高校のバスケは、中学とは全く違っていて、技術の面はもちろん大事だけど、体の強さというものの方が大事だったと今では思っています。
自分は、梅原コーチのトレーニングを受けていなかったら、高校3年間のバスケ部での活動を価値のあるものにできなかったと思っているし、通用もしていなかったと思います。
3年間本当にありがとうございました。

• # ディフェンス
• # ドライブ
• # フィジカル
• # 上半身

入たばかりのときはカラダは細く、運動能力、バスケットボールのスキルともに今よりもかなり低かったと思う。
梅原コーチの指導ではウエイトトレーニングのしっかりとしたやり方、姿勢を学び、日々のトレーニングでそのしっかりとしたやり方、姿勢でやるということを心がけた。誰よりもやり方、姿勢にはこだわっていたと思う。
その結果、オフェンスでは相手にぶつかられてもバランスを崩さずシュートできるようになった。ディフェンスではスタンスが広くなり、1対1のディフェンスに強くなった。肉体的ににもちろん強くなるが、私は自分のプレーに自信が持てるようになり、精神的にも成長できた。

• # ウエイト
• # ディフェンス

入学時は体全体が細く軽く、ぶつかっただけで、バランスを崩してしまうなど安定はしなかったが、3年間トレーニングをして、ぶつかってもバランスを崩さずプレーができたし、体の使い方、また股関節を使ったディフェンスなど、試合のほとんどの場面で使うことができたし、プレーの技術や質を向上することができたと思う。
大きい筋肉だけを鍛えるだけでなく、その周りの小さい筋肉を鍛えることによって、更に体の体を強化することに努力し、取り組むことができた。また、追い込んでやることもできた。
1年から今までの積み重ねによって、フィジカルの強いチームに臆することなくぶっかってやれることができた。また、トレーニングにより、3年間ケガすることなく、万全な状態で大会などに臨むことができた。

• # ディフェンス
• # フィジカル
• # 筋力

非常に細くて、運動が苦手だった。Ⅰ期で入れてもらったが、まったくといっていいほど技術がなかった。
とくに下半身に力を入れた。でも、一歩目のディフェフスのこつはまだX2つかめていないと思う。もっともっと練習したかった。
あたりに強くなった。ディフェンスでふんばれるようになった。
そしてなにより、我慢強くなれた。

• # ディフェンス
• # メンタル
• # 下半身

私は、伊奈学のバスケ部に入って、ウエイトトレーニングやほぐしをし一番変わったなあと感じたのは、体全体がほぐれてやわらかくなったことです。
中学校の時は、本当に体がかたくて、けがをしやすい体でした。高校に入ってからも、最初は何度もけがをしてしまっていました。でも教えていただいたほぐしやストレッチをやったり、継続的に続けていたら、体もやわらかくなってけがを全っくしない体になりました。また、ほぐしによって、けんこう骨がやわらかくなって、パスが飛ぶようになったり、股関節がやわらかくなって、DFの時の足が出るようになったり、体の扱いがうまくなったと感じています。
私は、教えていただいたほぐしやストレッチによって、自分の体をよく知ることができたし、それによってけがを防ぐこともできました。
2年半ありがとうございました。

• # ウエイト
• # ストレッチ
• # ディフェンス
• # パス

上半身、下半身共に一回り大きくなりました。走り方を教えていただいたため、ダッシュする時に走りやすく、速くなりました。
バスケットのスキルは、姿勢が良くなったため、動きが良くなり、シュートカの向上やDFカの向上がありました。
バスケットボールで生かせる動きができるようにトレーニングに取り組み、意識をしてやりました。
体が強くなり、当たり負けはしないようになりました。

• # シュート
• # ディフェンス
• # フィジカル

私は、入学当初は、体がかたくて、たいへんでしたが、様々な講習をうけてみて、体がやわらかくなりました。
とくに、股関節がやわらかくなって、ディフェンスをする際に、以前より、動きやすくなりました。
梅原さんが、やることをていねいに教えて下さったので、自分でも、練習するときに意識してやりました。
3年間お世話になりました。

• # ストレッチ
• # ディフェンス

高校に入った頃と比べると、今は運動能力も上がり、体も強くなりました。梅原氏の講習を受けている中で、ただメニューをこなすだけではなく、どこをどのように使うのか、という意識を持って取り組みました。また、しっかりとした姿勢などを崩さずにトレーニングが出来るよう、努力しました。プレイ面では、シュート率が上がったり、きちんとした体の扱い方をすることで、DFの反応も速くなりました。私はDFが苦手だったのですが、トレーニングを続け、相手のOFを止めることが出来るようになり、DFも好きになれました。梅原氏には本当に感謝しています。ありがとうございました。

• # ディフェンス
• # フィジカル

連続の動きが自分の限界を出し続けたままできるようになった。
ディフェンスの足の運びが速くできるようになった。
自分の弱いところが見つけられた。

• # ディフェンス

パワープレイに対するディフェンスでおさえられる力がついたと思う。
レイアップの到達点が上がった。
プッシュ力が上がった。
リバウンドの時のジャンプ力が上がった。

• # ジャンプ力
• # ディフェンス
• # リバウンド
• # レイアップ

入学当初は能力は全くなく、がたいもよわくてバスケットボール技術はありませんでした。（コーチ指導の下）ディフェンスの形、オフェンスの形などを特に意識してきました。筋トレもサボらず一生懸命がんばってきました。（その結果）試合で疲れることがなくなった。ディフェンスのあたりがつよくなった。ドライブがはやくなった。判断がはやくなった。

• # ディフェンス
• # ドライブ
• # 筋トレ

入学当初の自分はディフェンスの足の使い方が下手ですぐに抜かれてしまっていましたが、トレーニングを重ねていくごとに練習中やゲームの中で足が出るようになってきて守り切れるようになりました。

• # ディフェンス

入学当初は体の筋肉が全然ついてなく、自分の能力・技術は通用しませんでした。でも梅原さんトレーニングを1年半以上続けた結果、試合ではあたり負けしにくくなりました。そしてトレーニングのおかげでジャンプ力は上がったし、ディフェンスのときの足がすばやくなりました。体をあてるときにどう負けないかを理解できました。

• # ジャンプ力
• # ディフェンス

Defフットワークやディナイで足をつかったDefができるようになり、きりかえしや1歩前に出て、アグレッシブなDefができるようになった。

それに加え下半身のトレーニングにより、ふくらはぎがつらなくなった。フロアトレーニングや上半身のウエイトを行うことで、当たり負けしなくなったし、シュートやパスの飛距離が伸びた。

• # シュート
• # ディフェンス
• # パス
• # 上半身
• # 下半身

自分はウエイトトレーニングのニーレベルをやり続けてジャンプ力がつき、リバウンドを数多く取れるようになったし、レイアップの打点も高くなった。
フットワークの練習を梅原さんの言われたことを意識して積み重ねた結果、ディフェンスのフットワークが良くなって一線のディフェンスで止められる回数が増えた。

• # ジャンプ力
• # ディフェンス
• # フットワーク
• # レイアップ

入学前と比べて細身だったが太身になった。
ドライブスピードも入学前や1年生のころは遅くコースに入られることが多かったが、トレーニングを通した結果、コースに入られることが減り、ディフェンスファウルも誘えるようになった。

• # スピード
• # ディフェンス
• # ドライブ

立ち幅跳びが1年は1m80cmくらいが2m20cmまで上がった。
ディフェンスで下がる足しか出なかったけども前に出る足が身についた。
リングが届くようになり、ダンクができそうになってきている。

• # ジャンプ力
• # ディフェンス

入学当初はもともと上半身は大きかったが、下半身の部分で成長が必要であったし、ディフェンスの足のステップの成長が必要であった。
まずはウエイトで下半身を鍛え、蹴る力を強くした。そしてそこからディフェンスのステップを練習し、ディフェンスの部分で激しいプッシャーをかけられるようになった。
ケガをして今は足の筋力は落ちたが、ケガをする前までは確実に成長した。
上半身もプッシュアップがもともと連続で30回ほどしかできなかったが今は50回できるようになった。

• # ディフェンス
• # 上半身
• # 筋力

（入学当初は）身体の強さはあったが、その使い方が不十分だった。
梅原さんの指導の下、ジャンプトレーニングや、ディフェンスの足を鍛えるトレーニングに取り組み、自分の限界を超える、頑張る事を常に意識した。
少し体力がついたし、また、リバウンドのジャンプの仕方が格段に良くなった。

• # ジャンプ力
• # ディフェンス
• # リバウンド