入学当初はDFが苦手でドリブルをつかれたら1発で抜かれてしまっていたけれど、サイドキックやウエイトトレーニング（ランジ、スクワット）に取り組むうちに入学当初より、長い時間プレッシャーをあたえられるようになり、日頃の練習から先読みを意識して行うことで、相手の動きが少しずつ分かるようになりました。

• # ウエイト

体力がなく、筋肉も少ない状態。技術面は中学校のときの能力だけでやっていた。ウエイトでは下半身をメインにトレーニングをした。
自分では走ること、ディフェンスメニューメインに自主練。
体力は入学当初よりはついたと感じる。
オフェンスはあまりわからないが、ディフェンスでは足でついていけるようになっている気がする。
また、足首のねんざをしやすかったが、減った。

• # ウエイト
• # ディフェンス

正直なところ、梅原さんの講習会はつらく、ついて行くのがやっとでしたが、いまではウエイトは僕の趣味となっています。

• # ウエイト

ウエイトを始めたばかりのときはきついとしか感じなかったのが今ではやりがいを感じます。
練習でも前ほどフラフラしたプレーにならなくなってきました。
これも梅原さんのご指導のおかげだと思っています。

• # ウエイト

マネージャーとして部員を見ていて最初の頃より体力がついたと思いました。
ウエイトもたくさんしていたし、以前よりプロテインを飲む回数も増えたので筋肉で太くなった人もいました。
あと、コートでのトレーニングでは瞬発力がついたように思いました。

• # ウエイト
• # 体力

高校に入ったばかりの頃は体も動きも今よりは硬かったです。
ウェイトトレーニングやコンディショニングは特に言われた事を意識して、筋肉の動きやどの筋肉を使っているかなどを自分なりにイメージして取り組んでいました。
その結果体つきがよくなってあたり負けしない体になりました。筋力も格段に上がりました。
体も柔らかくなり、体の限界の範囲も広くなり、よりよく動くようになりました。
走ることやステップも以前よりキレも増してよかったです。
3年間の御指導本当にありがとうございました。

• # ウエイト
• # フィジカル
• # 筋力

高校に入った当時は、運動能力がまったくなかったけれども梅原コーチ指導の下、いろいろなウエイトトレーニングや、ストレッチなどを行い、運動能力が最初よりも上がったと思います。
筋力トレーニングでは、目標を立てて行った結果、確実に成長したし、筋肉トレーニングを通してつらいときも最後までやりとおすことも学びました。色々と学び、成長したと思うのでとても感謝しています。

• # ウエイト
• # ストレッチ
• # 筋力

入学時は、体も細く、スキルもほとんどないに等しく、自信があることといったら、体力ぐらいだった。部活を通して、全ての面について、大きく成長できたと見いう、
ウェイトトレーニングを1日1日、大切にするように心がけた。上半身では、日々重量を上げられるように、いつもかかさず取り組んだ。また梅原さんのおかげで、どこに意識したらいいのか、どのように動かすのかなど、しっかり考えながらトレーニングできた。下半身では、重量よりも、姿勢をきちんとすることに重点をおき、少しでも服関節がやわらかくなるように努力した。
1,2年のころは、先生に「逃げるな！」と言われ続けてきたが、3年になって、大きい選手に対しても、しっかりしたディフェンスができるようになった。またリバウンドも、当たりを恐れず、競えるようになった。
ケガについても、3年間通して、少なかったと思う。
いつも熱心に指導していただき、ありがとうございました。

• # ウエイト
• # ディフェンス
• # リバウンド
• # 下半身

高校に入ってまず確実に体力がついた。あと試合中のボールをもっていないときの動き方やボールをはなした後の動き方がだいぶ身についた。
自分は体が細い方だったのでウエイトにカを入れた。
シュートがなめらかに打てるようになれた。あとディフェンスの1歩目がうまくだせるようになった。

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• # シュート
• # ディフェンス
• # 体力

高校入学当時は筋肉もあまりついていなかったが、日々ウエイトトレーニングに励むことにより当たり負けしない体をつくることができた。またシュートに行く際に、体幹がしっかりして、ブレのないシュートを打てるようになった。
トレーニング時の細かな部分に注意を払うことにより、あやふやな知識でトレーニングしている時よりも効率が上がり、正しい箇所に負荷をかけることができてとても役に立ちました。

• # ウエイト
• # シュート

入たばかりのときはカラダは細く、運動能力、バスケットボールのスキルともに今よりもかなり低かったと思う。
梅原コーチの指導ではウエイトトレーニングのしっかりとしたやり方、姿勢を学び、日々のトレーニングでそのしっかりとしたやり方、姿勢でやるということを心がけた。誰よりもやり方、姿勢にはこだわっていたと思う。
その結果、オフェンスでは相手にぶつかられてもバランスを崩さずシュートできるようになった。ディフェンスではスタンスが広くなり、1対1のディフェンスに強くなった。肉体的ににもちろん強くなるが、私は自分のプレーに自信が持てるようになり、精神的にも成長できた。

• # ウエイト
• # ディフェンス

私は、伊奈学のバスケ部に入って、ウエイトトレーニングやほぐしをし一番変わったなあと感じたのは、体全体がほぐれてやわらかくなったことです。
中学校の時は、本当に体がかたくて、けがをしやすい体でした。高校に入ってからも、最初は何度もけがをしてしまっていました。でも教えていただいたほぐしやストレッチをやったり、継続的に続けていたら、体もやわらかくなってけがを全っくしない体になりました。また、ほぐしによって、けんこう骨がやわらかくなって、パスが飛ぶようになったり、股関節がやわらかくなって、DFの時の足が出るようになったり、体の扱いがうまくなったと感じています。
私は、教えていただいたほぐしやストレッチによって、自分の体をよく知ることができたし、それによってけがを防ぐこともできました。
2年半ありがとうございました。

• # ウエイト
• # ストレッチ
• # ディフェンス
• # パス

高校だ入った直後は筋肉が全くといっていいほどなくて、足も遅かったのですが、ウェイト等のトレーニングを続けたら、少なからず筋力はアップしたと思います。
正しい体のあつかいをするのはむずかしかったです。
自分の体のクセがついてしまっているので、それを正しくするのは大変でした。1回1回のプレー、練習において意識を高く持つよう努力しました。
そのおかけでプレー中に冷撃になることができました。

• # ウエイト
• # 筋力

入学したばかりの自分は、体も小さいし、体をうまく扱ってプレーするというよりは、体のことは何も考えずにやっていたと思います。
だから体も弱かったし、パスなども弱かったです。
ウエイトやエクササイズを教って、休の扱い方も分かり、3年間で全体的に強くなれたし、まだバラバラな部分はありますが、体の扱いと、ボールを使ったプレーで一応いかすことができた場面もありました。トレーニングは、小さな積み重ねだと思いますが、それが最後結果として出てくれたらうれしいし、ただやるのではなく目標をもって、バスケットのプレーにつなげていくことが大切だと思います。

• # ウエイト
• # 筋トレ

高校に入ってすぐは、とても体が硬くそして力もありませんでした。
しかし、梅原氏に教えていただいたほぐしやエクササイズ・ウェイトトレーニングをやって前よりは体は柔らかくなり筋肉もつきました。今までは、肩中骨や股関節といった自分の体の部位を意識することはなかったけれど意識するようになり、また自分自信の体に興味をもつようになりました。
体の使い方1つでパスの距離も変わるし、一瞬の動きの速きも速くなると実感でき驚いた経験が多々ありました。

• # ウエイト
• # からだの使い方
• # ストレッチ

私が高校に入った直後の自分の体は、今と比べて確実に成長したと思います。体はやはりウエイトをした事によって、とても強くなりました。技術などはたくさんの強いチームと戦うことによって、学んで少しずつ強くなっていきました。梅原氏の指導は動く事にあたって、無駄な筋肉を使わずに、楽にプレーすることや、 素早く動くことのできる動きなどを教えていただきました。その結果、疲れた時に教えていただいた走り方をすることによって、やはりあまり疲れずに走ることができました。

• # ウエイト
• # 筋力

私は入学当初まったく体力がない割に1on1を得意としていました。体の使い方など考えたこともなく、感覚的にやっていました。
梅原コーチの指導で、1年のころはウエイトに重視して取りくみ、2・3年はきたえた筋肉をバスケにどういかしていくか、体の使い方について重視して取り組みました。うまくできないことやわからないことは、練習後に自主的にやってできるようにしました。
努力した結果、体には自分の知らなかった筋肉がたくさんあり、その筋肉を鍛えることにより、プレイの幅が広がりました。
より強いパス・ドリブル、安定した走りなど入学当初と比べて体が使いやすくなりました。そして安定したプレイを継続することができました。日々の努力により、スキルUPしたことも実感できました。

• # ウエイト
• # ドリブル
• # パス
• # 筋力

私は梅原さんにウエイトやプレーの面でいろいろ教えていただいて、入学当時と比べて体が強くなったということ、1つ1つのプレーにキレがついたこと、強いプレーが出来るようになり、教えていただいたおかげで、いろいろな部分で向上したと思います。
私は身長が小さくセンターなので、スピードや体の強さ、ストップなどに重点をおき、梅原さんのお話を聞き、待っている間も出来るだけ練習しました。その結果、体の強さが上がり、ストップや切り替えし方など、教えていただいたおかげで1つ1つのプレーにキレがつき、スピードもつきました。また、ほぐしやエクササイズのおかげで、自分達にとって必要な筋肉をやわらかくし、実際体がとても良く動きました。なので、ケガもほとんどありませんでした。

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• # スピード
• # 筋力