1年〜ずーーっとご指導ありがとうございました。3年間筋肉をつけてきて、今ではもうムキムキになりました。梅トレはいつも厳しくて、めっちゃくちゃ辛かったです。でもそのおかげでウィンターでは結果を出せたと思います！あたしも梅トレは嫌でした（笑）でも、やってて本当に良かったです！バスケは大学に入ったら関わる事が少なくなると思うけど、続けられたらやいたいと思ってます(^_^)

• # 筋トレ

高校に入った頃は、体はまだ幼く、バスケットボールの知識、スキルもまだまだ全々ありませんでした。ですが、梅原コーナのより実戦的ですばらしい指導のおかげで、体が柔らかく、筋力が強化され、身体の調子もすごく良くなり、バスケットボールはもちろん、運動全体の能力が上がったと思います。
私は梅原コーチの指導の下、体の動かし方、どうすれば最大限の力を発揮できるか、筋肉トレーニングの効果的なやり方などに取り組みました。
そこで私は、もともと体が硬かったので、梅原コーチの言葉一言一言を思い浮かべながらストレッチ、筋トレを重点的に行い、努力しました。
その結果、プレイ面では、シュートフォームを意識するようになり、シュート精度が上がり、足も強化され、切り返しやスピードが速くなりました。
身体面でも、体の動かし方を学んで、ケガが少なくなったり、インナーマッスルのおかげで筋肉を痛めることもなくなったし、関節の痛みもなくなりました。
これからも梅原コーチから教わったことを日常にもいかしてがんばりたいです。

• # シュート
• # フィジカル
• # 筋トレ

入学したばかりの自分は、体も小さいし、体をうまく扱ってプレーするというよりは、体のことは何も考えずにやっていたと思います。
だから体も弱かったし、パスなども弱かったです。
ウエイトやエクササイズを教って、休の扱い方も分かり、3年間で全体的に強くなれたし、まだバラバラな部分はありますが、体の扱いと、ボールを使ったプレーで一応いかすことができた場面もありました。トレーニングは、小さな積み重ねだと思いますが、それが最後結果として出てくれたらうれしいし、ただやるのではなく目標をもって、バスケットのプレーにつなげていくことが大切だと思います。

• # ウエイト
• # 筋トレ

入部したばかりは、体も細かったのですがトレーニングを重ね、激しく当たられても負けない体になりました。
ベンチプレスでは、今まで鍛えたことのない肩甲骨をトレーニングし、ボールを遠くまで飛ばせるようになったり、強く速いパスを出せるようになりました。
走り方も教わり、疲れないようなフォームで走る練習をしました。
自分では、走り方も変わったのか実感ないのですが、他の高校との合同練習の時に、先生に走り方がしっかりとしているとお話していただいたことを覚えています。
トレーニングの成果が知らず知らずのうちに身についているんだなーと、その時思いました。

• # パス
• # フィジカル
• # 筋トレ

高校に入った当時と比べて、足が速くなりました。
（1年8.2秒→3年7.6秒）
また、ボールも遠くまでとぶようになりました。
梅原氏の講習では、プレーの中での体の扱い方などを主に教えていただき、普段の練習から股関節を意識してプレーする事や、走り方などを常に心がけてやりました。
教えたいただいたウエイトトレーニングのおかげで体が強くなったり、ボールが飛ぶようになったし、パス練習では左手でパスを出せるようになりました。
また、練習前などにエクササイズをすることで、動きやすくなったと思います。
今までありがとうございました。

• # スピード
• # パス
• # 筋トレ

入学当初は能力は全くなく、がたいもよわくてバスケットボール技術はありませんでした。（コーチ指導の下）ディフェンスの形、オフェンスの形などを特に意識してきました。筋トレもサボらず一生懸命がんばってきました。（その結果）試合で疲れることがなくなった。ディフェンスのあたりがつよくなった。ドライブがはやくなった。判断がはやくなった。

• # ディフェンス
• # ドライブ
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入学当初は体も小さく技術やスキルもミニバス程度でした。筋トレや走り込み、色々なトレーニングを毎日やり、シュート練習なども自習練でしていました。3年間で大きなケガもなく入学当初よりもシュートが入るようになり、走れるようにもなりました。

• # シュート
• # 筋トレ

入学当初は、ミニバス時代の積み立てのおかげで足は少しはやかった。
そのかわり、体力が低く、体もガリガリ、実力も部の中で最低だった。
コロナの影響により、体力が落ちてしまっており、アップでシャトルランやキャットウォークなどを行った。また、週に一度トレーニングを行い、さまざまな筋トレをした。
みんなよりも体力が低いほうであり、途中で休むこともあったが、手を抜かずに行った。
プレイ面に関しても、コーチから出されるものを自分なりに取り組んだ。
結果、体力は増え、一時期おちていた足もはやくなった。また、実力も上がり、自分で考えてバスケをすることができるようになり、楽しくなった。

• # スピード
• # 筋トレ

入学前に比べて体つきが少し変わった。
ドリブルがはやくなった。
家でも筋トレをして、ランニングもしたりした。
だいぶ走れるようになりました。
DFの足の一歩目と足のフットワークがよくなった。

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• # フットワーク
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