身長などの変化はあまりなかったが、スピードは上った気がする。
階段を昇るときにもケツの方の筋肉を意識していた。
ヒザの痛みはあまりとれなかったが、少しはマシになった。

• # スピード

はじめ、中学バスケ部から、高校へあがってきた時、自分は全く脚力もなく走れる休力もありませんでした。そして初めてインナーマッスルや体の使い方を知って、トレーニングしていくと、完全に変われました。正面はじめは、どういうものなのかよくわかりませんでしたが、何度も指導してもらっていく上で、自分で体得できれば、その後は成長も早く、走れる体力やスピードも上がっていったと自分では思います。しかし何でもそうですが、しっかり言われた通りトレーニングをし、真面目に取り組むことが大切と思います。

• # スピード
• # 体幹
• # 筋力

中学校でバスケットを引退してから、高校のバスケットをする間に筋力、体力、ジャンプカが落ちているように感じた。
1年時は、まだ梅原先生のトレーニングは受けていなく、怪我をすることが多かったように思う。
私が思う原因は、まだ筋力がついていないのに、ハードな練習をしたからじゃないか、と思った。（スライドステップ連続で何往復も、など….）2年生になり、梅原先生のトレーニングを受け、初めて知ることが沢山あり、とても意欲がわき、何のためにこの練習があるのか、どういう時に役立つのか私たちにもとても分かりやすい説明で納得しながらできるようになった。
走り方では1つ1つのフォームを教わって、自分がどんなに無駄な体力を使っていたのか分かった。実際、試合をする時も、意識して走ると、いつもより疲れなかったり、走るスピードも速くなったように思った（ブレイクが出る。）
逆立ちの練習では、バランスや肩の力がつよくなり、試合では、疲れていても、シュートが入るようになったことや、ロングパスが通るようになった。
もっとシュートの確率をあげたいと思い、朝ランニングをしたり、シュートを目標数を決めて打った。
その結果、試合での3Pの確率も増え、ブレイクも出せるようになったと思う。
スライドステップでは足の使い方や、切り返しの速さを学んだ。
タイマーでリズムにあわせてすると目標もできるので、ただスライドステップをするより、上達するのが早かったと思う。
私は、ディフェンスを自分の強みにしたいと考えていたので、とにかく「スピード」「相手の正面に入る」のを意識し、宮尾先生（監督）から数わった下げ足も意識してすると、良いディフェンスが出来たように思えた。
高校バスケは、中学校とは違い、より力が必要になると思った。
梅原先生からは、その様々なトレーニングと教えてもらい、自分でも変化が分かりとても濃いバスケ生活をおくることができました。
本当にありがとうございました。

• # シュート
• # スピード
• # ディフェンス
• # パス

私は高校に入学した時は、トレーニングをしていなかったので自分の体の弱いところや劣っているところがわかりませんでした。
なので、当たりに弱くリバウンドに負けたり、押しが弱かったりしました。
しかし、梅原先生が教えてくれたインナーマッスルやポイントを意識してトレーニングをしたり、自分の限界までいけるように頑張りました。特に最後にやった逆立ちは、一人で歩けるまではいきませんでしたが、毎日やることにより、バランスがとれるようになりました。
結果は、体ががっちりしましたし、当たりも強くなり、リバウンドも強くなったと思います。また、走り方を教わってから、意識して走るようになり、疲れ方も変わって、集中して試合をすることができました。スピードの力もつき、ここだというときの瞬発力もついたと思います。
そして、自分の体について知ることができ、ケがを全くしませんでした。

• # スピード
• # リバウンド
• # 体幹

私は高校に入った当時は運動能力は並でした。しかし、バスケ部に入部し、とてもハードな練習に取り込むことにより、体力や筋力、そしてバスケットボールに感する技術をある程度、手に入れることができました。
さらに梅原先生によるご指導の結果、筋力面では、自分の限界にプラス10キロ、そして、高い柔軟性と無要のない筋力の使い方を教わり、日々のプレーの中で多様に活かされました。特にパスの出し方に肩を必常によく使うことでスピード感のある、ますぐなボールを仲間に送り出せることが教えてもらえたのは感動でした。
今の自分は梅原先生のご指動があってこその自分だと自負しています。

• # スピード
• # パス
• # プレーの幅
• # 筋力

高校に入った当時と比べて、足が速くなりました。
（1年8.2秒→3年7.6秒）
また、ボールも遠くまでとぶようになりました。
梅原氏の講習では、プレーの中での体の扱い方などを主に教えていただき、普段の練習から股関節を意識してプレーする事や、走り方などを常に心がけてやりました。
教えたいただいたウエイトトレーニングのおかげで体が強くなったり、ボールが飛ぶようになったし、パス練習では左手でパスを出せるようになりました。
また、練習前などにエクササイズをすることで、動きやすくなったと思います。
今までありがとうございました。

• # スピード
• # パス
• # 筋トレ

私は梅原さんにウエイトやプレーの面でいろいろ教えていただいて、入学当時と比べて体が強くなったということ、1つ1つのプレーにキレがついたこと、強いプレーが出来るようになり、教えていただいたおかげで、いろいろな部分で向上したと思います。
私は身長が小さくセンターなので、スピードや体の強さ、ストップなどに重点をおき、梅原さんのお話を聞き、待っている間も出来るだけ練習しました。その結果、体の強さが上がり、ストップや切り替えし方など、教えていただいたおかげで1つ1つのプレーにキレがつき、スピードもつきました。また、ほぐしやエクササイズのおかげで、自分達にとって必要な筋肉をやわらかくし、実際体がとても良く動きました。なので、ケガもほとんどありませんでした。

• # ウエイト
• # スピード
• # 筋力

脚力がついてドライブが速くなった。
コンタクトが強くなった。

• # スピード
• # ドライブ

入学当初より、確実にドライブのスピードが速くなった。それはドリブルの正しいつき方を教えてもらったり、初速のスピードを上げるトレーニングをした結果であると思う。

• # スピード
• # ドライブ
• # ドリブル

入学当初は、ミニバス時代の積み立てのおかげで足は少しはやかった。
そのかわり、体力が低く、体もガリガリ、実力も部の中で最低だった。
コロナの影響により、体力が落ちてしまっており、アップでシャトルランやキャットウォークなどを行った。また、週に一度トレーニングを行い、さまざまな筋トレをした。
みんなよりも体力が低いほうであり、途中で休むこともあったが、手を抜かずに行った。
プレイ面に関しても、コーチから出されるものを自分なりに取り組んだ。
結果、体力は増え、一時期おちていた足もはやくなった。また、実力も上がり、自分で考えてバスケをすることができるようになり、楽しくなった。

• # スピード
• # 筋トレ

（入学当初）体つきは鍛えていなくて筋肉がついていなかった。
シュートを打ったりドリブルばかりでチームプレーがなっていなかった。
（コーチ指導の下）バスケに必要な技術をより良く身につけるためのトレーニングを言われたとおりに素直に取り組むようにしました。
（積み重ねた結果）足が速くなり体力もメンタル力もついた。
視野が広がりチームプレーができるようになった。そして、少しはリバウンド勝負に勝てるようになり、1対1にも勝てるようになった。

• # スピード
• # メンタル
• # 体力

入学当初は体力には自信があったけど、その体力を試合であまり活かせていなかったし、スピードはあまりなく、体の当たりも苦手だった。下半身メインのトレーニングで一つ一つのメニューを理解してどこに効いているのかを意識して取り組んだ。
試合で活かせる体力がついたし、スピードも出てきた。50m走も速くなった。高校の中でも当たりに強くなった。

• # スピード
• # フィジカル
• # 下半身
• # 体力

入学前と比べて細身だったが太身になった。
ドライブスピードも入学前や1年生のころは遅くコースに入られることが多かったが、トレーニングを通した結果、コースに入られることが減り、ディフェンスファウルも誘えるようになった。

• # スピード
• # ディフェンス
• # ドライブ

瞬発力やスピードがついた。パスランやドライブでとても生かせるようになった。
そして体力もつき、きつい場面でも走れるようになった。

• # スピード
• # ドライブ
• # 体力