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今朝はわりと体も軽く、以前のようにスッキリと起きられました。
昨日の雨で気温が下がったから？かな。
ようし気分が良いぞと思い、見事に晴れ渡っているので朝ランをしたら、どうもそれは重かった苦笑
ナイキのスニーカーを履いてしまったせいかもしれません。
はじめは歩きだけと思い出発したので、上下長袖ジャージだし靴もカジュアル仕様でした。
いつも必ず歩きつつメールを打ったり調べ物をするため、携帯を持って出掛けますから、それが済んでから、汗をかきたくなってきて走りはじめました。
6.5kmを半分ずつくらいかな？歩きのほうが少し長いか。
走る速度もゆっくりで入ったのでかえって重くなりましたが、朝陽を浴びて風が通って、気持ちよかったナァ。
汗をかいてシャワーですっきりすることも、すごく気分が晴れますね。
疲れた分、爽快感、開放感、達成感が広がります。
このような感覚を脳へ与え、体をも漲らせていくこと、それがじつは大切な健康づくりです。
どのようなことをすると良いかは人それぞれですけども、自分で見つけて計画的に行うべきだし、負なるストレスの大きいこの現代未来では、多くの人に欠かせません。
溜め込んだあげくに、ただ寝だめしたり飲食などで発散しようとしても、それらはせいぜい生活を乱し、行動をだらしなくしていくだけです。
溜まった分を一気に･･･よりも、日々において積極的に脳を喜ばせるアクティビティをつくることが、良い生活習慣に繋がると理解しています。
ルーティンとよく言いますが、要するに漫然と過ごすより意欲的にアクションを起こそうってことですね。
幸せや楽しさも、外から貰えるものではなくて自分で生み出すものです。
脳へ快感を届けることは健康を育みますから、健全な良いなにかを見つけましょう。
運動に限らず、良い食事に限らず、からだを漲らせるその人なりの方法がきっとあるはず。
必要なとき、必要な範囲で、わずかな時間を割いて僕はそれをおこなっています。
さあ、今日は埼玉の春日部市でトレーニングです。