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背脂ラーメンがやたら美味しい新潟県三条市で、新たなチームをお手伝いすることになりました。
定期トレーニングの申込みは今年4チーム目、スポットの不定期を含めると6チームとなります。
この地には20代の頃に初めて訪れました。
今回で厳密に数えて4度目です。
そしてこの学校に来たのも、2度目となります。
20代で来たときは、女性の体育の先生にお世話になりました。
そのときの恩に報いるつもりで、また頑張ろうと思います。
子どもらとは初対面でしたが、まだスポーツをゴリゴリするには慣れていないようでしたので、休憩を多めにして、またトレーニングもあまりしつこくならないよう工夫しました。
3時間だけでしたが、みんな最後までよく頑張ったと思います。
本当の体力よりも、まず精神的に疲れて動けなくなりますから、その閾値を上げる訓練が必要です。
いつも言うように、からだを動かすのは頭です。
90%出すのか60%出すのかは、脳のさじ加減ひとつ。
だから第一段階は、練習をちゃんとできるようにする必要があります。
ちょっと走ってすぐ休む、ゆるくこなす、大雑把になんとなくやる、そういった脳が集中していない状態から、力を込めて一所懸命取り組むことが当たり前の習慣を身につけます。
その上でトレーニングの内容を深めていくことが、確実に上達しまた強くなる手順です。
今日もこのチームだけのオリジナルなアプローチで、チームトレーニングがいよいよスタートしました。