【創意工夫】 公立校の体育館は規格が小さいですよね。 なんでこんなに？と思うくらい狭くて エンドラインやサイドラインから壁までぎりぎり センターサークルとスリーポイントラインもすぐ隣 なんでこんなに小さく作るの！てみんな思っています。 距離短くて体力つきません。 それじゃあどうするか？ 別の負荷を工夫してみました。 環境に負けず良いトレーニングを💮 いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining

【型と実戦】 自分のフットワークを 対人にしておこなってみました。 実戦は型通りにいきません。 それを重ね合わせていく訓練に 時間を掛けましょう。 よく言われる基礎と応用も こんな感じのこと。 型は大事、その上で実戦で結果を。 いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining

【先読み】 ボールよりも早く 先回りしてジャンプするテクニックを磨きます。 ❌ボールが来たから跳ぶ ⭕️跳んだらボールが落ちてきた さあ皆さんも練習しましょう！ いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining

【フット攻め】 足下は頑張った分だけ強くなります。 これは100%、確実な成果です。 重い足を軽くしましょう👣 鈍い足を素早くしましょう🦵🏻 毎日の強いフットワークが 君を動けるプレイヤーに伸ばしてくれる保証付きの鍛練です。 きついけど、ハードワークしよう🔥 いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining

【あたり慣れ】 接触は好き嫌いがあります。 正確には得手不得手かな。 苦手意識があるとまったくダメですよね。 それは主に「頭の中」の問題です。 技量や筋力自体より 影響が大きいのが思考。 裏を返せば まずは理論や方法論を置いといて ひたすら経験してみること。 経験で慣れるところが第一関門です。 ホントですよ、 ぶつかり稽古してみましょう。 そのうちなんともなくなります。 いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining

【バネ感】 女子選手の跳びに バネのような反動を感じることは 少ないと思います。 それなら 挑戦しましょう🧗🏻‍♀️ 人のやらないことを やってみるのが 面白い。 理屈で言えば地面反力。 それを実際に肌で実感できる方法を 探ります。 いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining

【脱 遠心力】 鋭角に曲がろうとすれば 膨らむ外への力を抑え込まなければいけませんね。 これは体にはタフな作業です。 だからこそ、鍛え甲斐がある。 ダッシュの練習に こういった曲がる要素を入れると より一層、味の濃いトレーニングにできます。 普段の走るドリルに取り入れてみてください。 いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining

【リバウンドルーズへの読み】 リバウンド能力は ただジャンプが高く跳べるだけでは足りません。 跳ぶことそのものよりも ルーズボールへの勘の良い反応が必要です。 これは当てずっぽうなのではなく、 ちゃんとした技量として勘を磨きます。 あらゆることは鍛えて習得できますから、 どうぞたくさん練習されてください。 いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining

【シュートのクセ】 シュートはなんとなく 好きに打っている人が見受けられますが、 ぎこちないままクセだけが 目立ってきているように思います。 どうやったらポーン!と軽く飛んで行くのか、 さすがに原理はしっかり習得しないと。 色んな我流が重なってしまい もし迷走しているなら、 一度デフォルトに戻してみましょう。 あなたのシュート･･･ではなく、 どこにでも当てはまるテンプレート。 ここからやり直してみると、 スッキリ垢の取れたシュートになりますよ。 いいね＆フォローしてたくさん見てね👉🏻@atsu_umehara 全員成長‼ ───────────────────── 全国各地で開催している【バスケットボールのからだづくり】を明るい音楽🎷にのせてハイライト配信しています🎥 自分の可能性を信じて頑張っているみんなを、この動画で全力応援します❣️ からだみなぎる選手たちに、いいね！でエール🏁を届けてあげてください📣 ───────────────────── 【ご依頼は全国どこからでも✈️🚢🚅】 ● 定期契約（1年更新） ● スポット（チーム／合同） ● 執筆監修 ● サブスク動画ならオンラインで学べる 💻詳しくはWEBサイトをご覧下さい 💡プロフィールでURLを確認 ───────────────────── 【ご相談は下記の方法にて】 ・InstagramのDM ・FacebookのMessenger ・公式サイトの問合せフォーム ───────────────────── #バスケットボールのからだづくり #梅トレ #UMELAB #ウメラボ #からだづくり#動きづくり#ジャンプスキル #スプリント #フットワーク #ドライブ #コンタクト #ディフェンス #オフェンス #バスケットボール #スポーツパフォーマンス #ファンダメンタル #アスレチックトレーニング #パーソナルトレーニング #女性アスリート #スポーツ女子 #筋トレ女子 #u18 #u15 #u12 #basketball #fundamental #footwork#performance #personaltraining #athletictraining