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自分のワークアウトを、週2回から毎日に切り替えました。
使っている体育館の開場が朝8時半から9時に変更となったため、スタートが30分も後ろへ押してしまいましたが、45分から長くて1時間で切り上げることにして、毎朝通っています。
基本的にはウエイトメニューよりも汗を掻くことを目的にしていて、身体を動かすことを日課にしました。
現代的な暮らしは肉体労働がほとんどなくなり、意図的に“運動”をしなければ身体は鈍るばかり。
その感覚がどうも好きではないので、それなら日課にしてしまおうと。
一日一度は必ず走る、必ずジムに行くと決めてしまい、寝たり食べたりするのと並列にして特段の理由はナシ、考えない、つくらない。笑
スタミナがどのくらい上がったとか、筋肉がどれくらい太くなったとかいう数値目標は考えず、農作業や水くみをするようなつもりで、とにかく身体を使うことを生活の一部にしたいなと。
現代はもはや職業でもないかぎり力仕事は無くなってしまったので、相当するものとして「日課のジム」ということです。
それじゃないとこの先、何十年と長く続かないし、たぶん身体も変化しないんじゃないかな？と思ったのです。
僕はダイエットから一番遠いところにいますが、大きな質の向上を狙ったTHE運動の感覚はやめて、日常の活動量を増やすようにし、身体的にアクティブな生活を構築しようと思います。